Đai thể hình

Mỗi người chúng ta tham gia các môn thể thao để có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh, nhưng đôi khi tải nặng đe dọa chấn thương và những hậu quả khó chịu khác. An toàn là quy tắc chính của bất kỳ môn thể thao nào. Vành đai cho thể dục được dự định để trở thành một cam kết về an toàn và đạt được mục tiêu của bạn.

Đáng ngạc nhiên, một số người mới bắt đầu mua cho mình một chiếc đai thể thao chỉ với mục đích bắt chước các vận động viên có kinh nghiệm, thậm chí không nghĩ đến mục đích mặc của anh ta. Cách tiếp cận này về cơ bản là sai, bởi vì việc đeo thiết bị này liên tục trong phòng tập thể dục có thể ảnh hưởng xấu đến cơ bắp.

Để giải thích hiện tượng này, điều quan trọng là phải tìm hiểu một số sự thật từ giải phẫu. Vì vậy, một người có một vành đai cơ bắp cơ bắp từ tự nhiên. Nó bao gồm các cơ bụng và một số cơ bắp của cơ thể. Công việc của họ rất đơn giản và phức tạp cùng một lúc. Bằng cách giảm, chúng làm tăng áp lực bên trong khoang bụng, đảm bảo giữ cho cột sống ở tư thế thẳng đứng. Do đó, cơ lưng và cơ bụng được chuẩn bị và huấn luyện là cơ chế tự nhiên và tốt nhất dành cho chúng ta cho thể thao.

Tuy nhiên, vành đai cho cử tạ diễn ra. Thực tế là trong quá trình luyện tập sức mạnh, tải trọng có thể cao đến mức khung bổ sung chỉ đơn giản là cần thiết cho cơ bắp, giảm khả năng chấn thương đến mức tối thiểu.

Bạn không nên mang theo mình khi mặc, vì thời gian tập luyện, dành cho thắt lưng tương đương với thời gian cơ bụng được nghỉ ngơi và không liên quan đến bất kỳ cách nào. Họ nhanh chóng làm quen với việc thư giãn, khiến cơ thể yếu đi. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên mặc một mô hình khi bắt đầu tiếp cận và cất cánh sau nó. Một trọng lượng nhỏ được nâng lên mà không cần thêm thiết bị, đào tạo và chữa lành cơ thể của bạn.

Thắt lưng thể thao được chia thành hai nhóm lớn:

• cử tạ;
• cho sức mạnh.

Trong trường hợp đầu tiên, mô hình có mặt sau rộng và mặt trước hẹp. Thiết kế này cho phép vận động viên dễ dàng uốn cong về phía trước và nâng tạ.

Tùy chọn thứ hai cung cấp cho chiều rộng bằng nhau của mặt sau và mặt trước. Thiết bị powerlifting là không thể thiếu cho deadlifts với trọng lượng lớn và squats.

Ngoài ra còn có một loại đai nam cụ thể với trọng lượng cho pull-up. Đó là một vành đai rộng với một chuỗi mà trên đó tải trọng cần thiết dễ dàng được cố định. Dây xích và dây buộc rất bền, vì đôi khi trọng lượng lên tới 50 kg.

Mô hình cho phụ nữ ngoài chức năng hỗ trợ có thể có tính chất thẩm mỹ. Đai kéo làm bằng vật liệu đàn hồi cho phép bạn thắt chặt trực quan hình, để tạo hiệu ứng "xông hơi". Đổ mồ hôi nhiều dưới thắt lưng kích thích giảm các cơ bắp nhỏ, điều này chắc chắn có tác động tích cực đến quá trình giảm cân.

Việc lựa chọn đai phải có ý thức và kỹ lưỡng, bởi vì không chỉ kết quả của các lớp học, mà cả sức khỏe của chính bạn cũng có thể phụ thuộc vào nó.

Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên lắp sơ bộ trước khi mua hoặc trong trường hợp cực đoan, loại bỏ các phép đo bằng thước dây. Một vành đai được lựa chọn tốt về kích thước nên được buộc chặt vào lỗ giữa, bởi vì trong quá trình tập thể thao, trọng lượng cơ thể có thể tăng hoặc ngược lại, giảm, và do đó, cổ phiếu nên được.

Các lưới kích thước của các công ty nổi tiếng thường trùng với nhau. Vì vậy, thể tích vòng eo 62-80 cm tương ứng với kích thước của S, 72-90 - M, 82-100 cm tương đương với kích thước của L. Tuy nhiên, sử dụng các giá trị mà không kiểm tra lưới chiều của một nhà sản xuất cụ thể là không thực tế và không đủ khả năng mua hàng không thành công.

Nói về kích thước, không thể không nói về chiều rộng của sản phẩm. Một vành đai rộng cho sức mạnh trung bình 10 tình cảm. Khoảng cách tương tự có thể được quan sát ở mặt sau của đai cử tạ.

Ngày nay, các mô hình thể thao của thắt lưng được làm từ nhiều loại vật liệu, ảnh hưởng đáng kể đến giá trị của chúng.

Dân chủ nhất là thắt lưng tổng hợp làm bằng nylon và các loại sợi hỗn hợp khác. Sức mạnh của họ là thấp, và do đó, việc sử dụng các mô hình như vậy cho người tập tạ là không thực tế. Đồng thời, vải tổng hợp hoàn toàn đối phó với tải trọng nữ nhỏ, cho phép bạn tiết kiệm đáng kể ngân sách. Vật liệu cụ thể ở đây là neoprene, được sử dụng để tạo ra thiết bị để giảm cân.

Vị trí thứ hai trong danh mục giá được lấy từ các mô hình giả da. Độ bền của chúng vượt xa các mô hình nylon và vẻ ngoài của dây buộc có các tùy chọn khác với các đối thủ cạnh tranh trên vải.

Lựa chọn tốt nhất và bền nhất là một chiếc thắt lưng da tự nhiên. Trong trường hợp này, da nên được nhiều lớp, vì sức mạnh tối đa của đai được cung cấp ở đây.

Linh hoạt vật liệu là một tiêu chí lựa chọn cơ bản quan trọng, đặc biệt là khi nói đến đai cử tạ. Các vận động viên Lôi nhiều khúc cua về phía trước không nên bị ràng buộc với một vành đai, và do đó, sau đó nên uốn cong tốt, mà không vặn và đào sâu vào da. Một mô hình linh hoạt cho các chuyên gia được coi là một thiết bị da tự nhiên với phần sụn đặc biệt gồm các lớp da ngoằn ngoèo.

Dây buộc được chọn chính xác sẽ cho phép bạn quên dây đai trong suốt thời gian của buổi đào tạo, và do đó, bạn cần tiếp cận sự lựa chọn của nó một cách có trách nhiệm.

Các loại ốc vít:

• kẹp kim loại hai hàng - điển hình cho thắt lưng da và các mẫu giả da;
• Velcro-fastener, nhanh chóng rơi vào tình trạng hư hỏng và suy yếu dưới ảnh hưởng của các bài tập sức mạnh;
• lock-carbine - một trong những hình thức ốc vít tiện lợi nhất;
• cơ chế ratchet - một mô hình tiên tiến cho phép bạn dễ dàng gắn và tháo nút thiết bị, mà không lãng phí thời gian vào quy trình.

Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên sử dụng thiết bị ở các phương pháp tiếp cận, cho dù đó là lực đẩy của thanh hoặc lực kéo. Sự kết thúc của phương pháp phải đi kèm với việc tháo đai.

Ngoài ra, các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên về việc đưa vào thiết kế. Vì vậy, đai thể thao được áp dụng với một phần rộng ở phía sau, sau đó nó được cố định chặt chẽ với sự trợ giúp của dây buộc phía trước. Mô hình cho powerlifting cũng được cố định chặt chẽ, định vị càng gần càng tốt với xương chậu.

Các chuyên gia khuyên bạn nên mặc một mẫu giảm béo cao su trên áo thun cotton, không khuyến khích sử dụng sản phẩm này hàng ngày. Ngoài ra, các đai như vậy làm tăng tiết mồ hôi đòi hỏi phải làm sạch cơ thể thêm, ví dụ, bằng cách sử dụng chà.

Tìm kiếm một mô hình tốt, hợp lý nhất là tin tưởng các công ty và thương hiệu đáng tin cậy có uy tín. Về họ bạn luôn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin và tính đến tất cả các tính năng của thiết kế.

Đặc biệt thường xuyên bạn có thể thấy thiết bị chất lượng thấp để giảm cân từ các công ty chưa biết. Phụ nữ mua chúng, nhưng rồi hối hận khi mua. Một thương hiệu đã được chứng minh trong ngành này có thể được coi là một công ty. Thắt lưngcung cấp một phòng tắm hơi vành đai với khóa dán. Mô hình được phân biệt bằng vật liệu cao su tổng hợp và chiều rộng sản phẩm là 21 cm.

Lốc xoáy - một thương hiệu đã thành lập như một nhà sản xuất dây đai tổng hợp chất lượng cao. Chi phí của họ là trong phạm vi 700 rúp.

Mẫu da thật đại diện cho thương hiệu Grizzly và Năng lượng thô. Chi phí của các mô hình chất lượng cao dao động từ 2.000 đến 3.000 rúp.

Thiết bị thể hình đang ngày càng trở nên phổ biến trong các vận động viên nghiệp dư. Cả da và thắt lưng tổng hợp đều phàn nàn. Theo người dùng, đai vải có thể chịu được tải trọng nhỏ với phẩm giá và thậm chí sau nửa năm sử dụng trông vẫn khá chấp nhận được. Velcro fastener chậm nhưng chắc chắn yếu.

Người dùng có tải cao không đổi thích các mẫu da. Theo ý kiến ​​của họ, họ giữ lưng hoàn hảo và phục vụ hơn một năm. Tuy nhiên, những mô hình như vậy cũng không tránh được sự không hoàn hảo. Ví dụ, các mô hình có khóa có sẵn trong các kích thước hạn chế và đôi khi việc chọn một mô hình ngồi lý tưởng cho bạn là một vấn đề. Trong các mô hình đắt tiền trên carbines, loại rắc rối này không được quan sát.

Rất nhiều ý kiến ​​tích cực có thể được nhìn thấy về các mô hình neoprene để giảm cân. Các bài tập trong phòng tập thể dục có hiệu quả giảm thời gian giảm cân ở vùng bụng. Đồng thời, người dùng lưu ý rằng việc đeo dây nịt ở ghế bành trước TV không mang lại sự thoải mái hoặc loại bỏ các centimet thừa từ thắt lưng.

Thông tin thêm về thắt lưng thể thao là gì, bạn có thể xem trong video tiếp theo.