Chọn giày chạy bộ

Chạy bộ là một cách tuyệt vời để luôn giữ được vóc dáng tuyệt vời và cảm thấy tràn đầy năng lượng. Thiết bị chuyên nghiệp giúp đạt được kết quả thể thao tốt. Yếu tố quan trọng nhất là giày thể thao chất lượng cao và thoải mái, phụ thuộc vào hiệu quả của việc tập luyện trực tiếp. Nhưng làm thế nào để chọn lựa chọn tốt nhất trong số rất nhiều người mẫu và thương hiệu thời trang? Điều gì sẽ mang lại lợi ích tối đa từ buổi sáng chạy?

Các vận động viên có kinh nghiệm xác nhận rằng việc lựa chọn giày chạy bộ để chạy không phải là một ý thích, mà là một điều cần thiết có thể duy trì sức khỏe của bàn chân. Những người mẫu đặc biệt chắc chắn cần thiết cho những người chạy nhiều lần trong tuần, tập luyện trên máy chạy bộ trong hội trường hoặc có trọng lượng cơ thể đáng kể. Trong những tình huống này, cơ thể sẽ cần hỗ trợ thêm trong phân phối tải.

Những ưu điểm chính của giày chạy bộ tuyệt vời:

• giúp giảm áp lực và căng thẳng lên bộ xương, cơ bắp và dây chằng;
• ngăn ngừa sự cọ xát của da, giúp nó "thở" và duy trì sự cân bằng độ ẩm, ngay cả sau khi tập luyện kéo dài;
• cung cấp sự ổn định trên bất kỳ loại bề mặt nào, bao gồm các lối đi đá của công viên và gạch lát vỉa hè mịn.

Thoạt nhìn, những đôi giày như vậy không khác gì những mẫu hàng ngày. Nhưng các chuyên gia và huấn luyện viên biết các tính năng của nó:

• Đường viền không đối xứng được dịch chuyển vào trong và không bóp chân.
• Các vật liệu "thở" chất lượng cao, có hành động nhằm điều chỉnh sự truyền nhiệt, ngoại trừ quá nhiệt và độ ẩm cao.
• Khu vực linh hoạt ở một số nơi, cần thiết để đệm và thoải mái khi tải mắt cá chân và ngón tay.
• Có đế tháo rời dễ giặt và khô.
• Nhẹ, không quá 400 gram. Tiêu chuẩn này buộc các nhà sản xuất phải tìm kiếm các vật liệu công nghệ và lớp phủ mới.
• Đế đàn hồi và đế đàn hồi của chế phẩm, không bị mài mòn trên bất kỳ bề mặt nào.

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc lựa chọn giày thể thao là loại hình đào tạo. Giày thể thao để chạy được chọn cho các lớp học trong hội trường được trang bị, trên đường phố, trên các khóa đào tạo quần vợt. Từ đó phụ thuộc vào loại vật liệu và tính năng duy nhất. Ví dụ, đối với thời tiết mùa hè ấm áp, lưới dệt đàn hồi phía trên sẽ là một lựa chọn lý tưởng. Đối với những người yêu thích đào tạo mùa đông, các mô hình ấm áp đặc biệt được cung cấp.

Sự thoải mái cũng phụ thuộc vào kỹ thuật chạy mà mọi vận động viên đều có. Có một số loại:

• Với bàn chân trên ngón chân và ngón chân.
• Với sự dàn dựng của toàn bộ bàn chân cùng một lúc.
• Với việc đặt trên gót chân.

Trong trường hợp sau, cần phải chọn giày thể thao có gót cao và khấu hao được chuyển sang nó. Điều này làm giảm nguy cơ thiệt hại cho khớp gối. Khi hạ toàn bộ trọng tâm xuống các ngón tay, sóng truyền đến ngón chân. Phần đế này được làm nhiều lò xo và đàn hồi hơn để hấp thụ các tác động trên mặt đất.

Ngoài chạy bộ và đi bộ, quần vợt và bóng quần có nguy cơ cao đối với khớp và gân. Những môn thể thao này bao gồm những cú nhảy sắc bén, vì vậy một người cần cẩn thận tiếp cận việc lựa chọn thiết bị, không tiết kiệm khi mua giày chất lượng. Sau khi suy nghĩ về những đôi giày thể thao phù hợp với quần vợt, bạn cần nhớ các đặc điểm của bàn chân:

• nếu áp lực rơi vào phần bên ngoài của bàn chân, thì chuỗi SUPINATED là cần thiết;
• khi trọng tâm được chuyển sang phía bên trong - TỔNG QUAN;
• với một bộ đồng phục hạ thấp trên toàn bộ bàn chân - LÝ TƯỞNG.

Giày tennis không yêu cầu cách nhiệt, do đó nó được làm bằng vật liệu tổng hợp nhẹ. Để giảm trọng lượng tổng thể của da được thay thế bằng các miếng chèn trang trí từ vải dệt, lưới màu hoặc nhựa đàn hồi. Đế nhẹ phải được loại bỏ và phủ phục hoặc khô sau mỗi lần tập luyện cường độ cao. Trong những đôi giày của các thương hiệu nổi tiếng, nó được làm từ các loại gel đặc biệt tạo ra vi khí hậu hoàn hảo và thoải mái cho bàn chân.

Ngay cả sự xuất hiện và may đo của giày thể thao cho quần vợt cũng khác với các tùy chọn chạy. Gót chân được cố định chắc chắn với một gờ cao giữ nó ở vị trí trong khi nhảy hoặc phổi đột ngột. Tất có một miếng đệm để giảm áp lực lên các ngón chân khi hạ chân xuống sàn của tòa án.

Nếu bạn cần mua giày đặc biệt cho môn thể thao này, tốt hơn là đi mua sắm sau bữa trưa. Tại thời điểm này, nhiều máu chảy đến bàn chân, và kích thước sẽ được kết hợp hoàn hảo. Các vận động viên có kinh nghiệm khuyên bạn nên chọn giày bằng một nửa kích thước thông thường của giày hàng ngày, để bạn cảm thấy thoải mái và năng động tối đa trong quá trình chạy.

Nhiều công ty nổi tiếng về đồ thể thao và giày dép hàng năm sản xuất các bộ sưu tập giày thể thao sành điệu. Họ đáp ứng tất cả các yêu cầu an toàn và thực tế. Trong số các mô hình thời trang và sắc thái ban đầu, rất khó để chọn cặp duy nhất cho các bài học. Các sản phẩm hoàn toàn mới nổi tiếng được các ngôi sao điền kinh kiểm tra là:

• Puma faas - mô hình trọng lượng nhẹ nhất, gần như không trọng lượng trên chân, và đảm bảo tự do di chuyển tuyệt đối và dễ dàng trong quá trình tập luyện. Vật liệu không gây dị ứng tổng hợp được sử dụng để tạo ra nó. Sức mạnh và tính linh hoạt của đế được đảm bảo bởi bọt FAAS rắn, phát minh độc quyền của các nhà thiết kế Puma. Một mức độ cao của công thái học loại trừ chấn thương và kéo dài quá mức của dây chằng, và một lớp đế mỏng ngăn chặn sự sinh sản của vi khuẩn có hại. Thiết kế thanh lịch thể hiện đôi giày này với màu xanh ngọc, san hô hoặc ashy hợp thời trang.

• Mizuno SÓNG SỞ HỮU - sự mới lạ tươi sáng từ nhà sản xuất thiết bị Nhật Bản gây bất ngờ với thiết kế cực đỉnh.Nó không chỉ mang tính thẩm mỹ, mà còn là thiết kế thực tế của các nhà thiết kế: một đế đặc biệt làm cho việc chạy dễ chịu và thoải mái ngay cả trên những bất thường mạnh mẽ. Mô hình được thiết kế cho những người có trọng lượng cơ thể tăng lên, giúp phân phối tải trọng hoàn hảo trên toàn bộ bàn chân. Mizuno làm cho các bộ sưu tập của nó sáng và dễ nhận biết, với một đầu dệt bằng lưới màu đỏ, xanh hoặc tím.

• Salomon TỐC ĐỘ 3 GTX - Lý tưởng cho những con đường xấu và chạy xuyên quốc gia. Thiết kế ngoạn mục và hơi hung dữ được kết hợp với các chi tiết công nghệ. Viền bảo vệ khỏi bị bắn tung tóe, lưới nặng mang lại sự thông thoáng cho bàn chân và các gai đặc biệt trên đế cho phép người chạy theo kịp tốc độ trên con đường núi. Đồng thời giày thể thao chạy rất mềm và nhẹ, có sắc thái đẹp cho mọi sở thích.

• BOUNCE S4 sành điệu của Adidas - mô hình yêu thích của nhiều ngôi sao thể thao. Thiết kế ban đầu của đế có đặc tính hấp thụ sốc, truyền không khí tốt và điều chỉnh nhiệt độ. Nó cung cấp thông gió hoàn hảo và khí động học chuyên nghiệp thực sự. Mặt trên được làm bằng lưới nhẹ với các miếng chèn bền. Bộ sưu tập được làm bằng màu đen và trắng, và phần chính và trang trí trở thành một đế thời trang.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích thiết kế cổ điển và sang trọng, thể hiện trong những đôi giày chất lượng cho bất kỳ loại chạy. Hệ thống may liền mạch rất thoải mái và dễ chịu cho da, và lưới phía trên đảm bảo trao đổi không khí hoàn hảo. Với tất cả sự thanh lịch, dòng ZOOM PEGASUS có tính khí động học hoàn hảo và khả năng hấp thụ sốc. Các sắc thái khác nhau của tông màu tinh tế và neon cho phép bạn chọn một tùy chọn cho bất kỳ bộ đồ và thiết bị thể thao nào.

Các chuyên gia và vận động viên được khuyên nên mua một đôi giày thể thao mới chỉ sau một chút thử nghiệm và kiểm tra cẩn thận. Cần phải thử nó trong cửa hàng và làm nổi bật cho mình những điểm quan trọng:

• Giày chạy chỉ nên có dây buộc. Velcro hoặc chèn đàn hồi nên tránh để không làm tổn thương mắt cá chân của bạn.
• Giày nên mang lại sự vừa vặn hoàn hảo mà không cần vắt và cọ xát.
• Vị trí chính xác của gót chân có thể cung cấp đầy đủ viền: nó không nên trượt hoặc "đi chơi".
• Giày thể thao cần cố gắng uốn cong một nửa khoảng 45 ° - đế ngoài đáng tin cậy chất lượng cao nhanh chóng trở lại hình dạng của nó. Nếu bạn nhấn bằng ngón tay trong bọt polyurethane thì không nên để lại dấu vết.
• Lưới dệt phải mềm mại và dễ chịu, không bị biến dạng và không nhăn.

Bạn không nên chọn giày chỉ trên thiết kế bên ngoài hoặc bóng râm. Nhiệm vụ chính là có được một cặp thuận tiện và thiết thực. Điều này sẽ giúp cải thiện hiệu suất thể thao và biến việc chạy bộ hàng ngày thành một thói quen dễ chịu.